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适合白领人群的减肥健身运动项目有哪些
2022-10-03

适合白领人群的减肥健身运动项目有哪些?相信大家都会想到普拉提。这项运动可以帮助久坐不动的上班族获得专业的锻炼,缓解一些关键劳损部位的疼痛感,这种训练可以改善你的身体不协调等,助你平衡身体。

现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

普拉提集体健身课最早是专门为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

现在已经成为白领人群业余时间减肥健身的时尚热门选择。

练习普拉提的好处:

普拉提(Pilates)让你的身体得到锻炼而不使它受到伤害。无需大量的练习,你就可以拥有平滑、柔软、匀称的身体,苗条的双腿和健美的腹部。普拉提(Pilates)训练能够改善你的姿势体态,增强你的柔韧性和敏捷度,让你拥有平衡发展的身体。普拉提(Pilates)训练还能让你减轻因姿势不良而引起的背部疼痛。

适合白领人群的减肥健身运动项目普拉提,已经备受市场喜爱,得到了无数人的追捧。如果你想改善自己久坐不动带来的肩部、腰部等不适感,可以选择用这些运动来改善自身健康。上班族是亚健康群体主要组成部分,所以需要注意自身健康问题。